Silueta si pepenele - cura de slabit pentru vara
Este rosu sau galben si contine 90% apa.
Este delicios, e permis si nici nu ingrasa.
300 grame de pepene rosu contine:
- 90 calorii; proteine 1,8; lipide 0,6; carbohidrati 22,8; fibre 1,2
Este adus din Africa de sud, zemos, dulceg, este considerat cel mai cultivat fruct din lume. Ramane un fruct fenomenal atat pentru vara cat si pentru cei care doresc sa slabeasca.
Il poti combina cu alte fructe de sezon, obtinand astfel deserturi gustoase, racoritoare si dietetice hidratante. Iti propunem doua retete, prima cu pepene rosu, cealalta cu pepene galben, care fac minuni: vei slabi patru kilograme in zece zile.
Dieta cu pepene rosu
La micul dejun vei consuma in fiecare zi aceleasi alimente: o felie de pepene
rosu, 50 g de paine prajita, o cana de ceai sau de cafea indulcita cu zaharina.
Consuma zilnic trei litri de ceaiuri de plante si sucuri de fructe fara zahar
sau indulcite cu zaharina.
Prima zi
pranz: 100 g de carne fiarta de vaca, 100 g de orez fiert cu sos de rosii si o
felie de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitate de
pepene rosu
A doua zi
pranz: paine prajita, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de
pepene rosu
cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar, o felie de paine prajita si una
de pepene rosu
A treia zi
pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitate de
pepene rosu
cina: o salata mare de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde)
si o felie de pepene rosu
A patra zi
pranz: un castron de supa-crema de legume cu crutoane, 50 g de piept de pui
fiert cu o felie de paine prajita si o felie de pepene rosu
cina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate de pepene
rosu
A cincea zi
pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sote de ciuperci si orice cantitate de
pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si orice cantitate
de pepene rosu
Dieta cu pepene galben
In timpul acestui regim alimentele permise sunt: carne de pui sau de peste,
orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasole verde. Nu
renunta la lichide, bea ceaiuri neindulcite si sucuri naturale din fructe.
Prima zi
mic dejun: o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu 20 g de fulgi de
ovaz
pranz: 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene
galben
cina: omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene
galben
A doua zi
mic dejun: 20 g de branza de vaci cu o felie de paine prajita si jumatate de
pepene galben
pranz: salata de varza cu un copan fiert si o felie de pepene galben
cina: dovlecei pane (preparati in tigaie de teflon, fara ulei) si orice
cantitate de pepene galben
A treia zi
mic dejun: un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si orice cantitate de
pepene galben
pranz: supa de legume, 100 g de carne fiarta de vita cu doi cartofi natur
cina: orice cantitate de pepene galben
A patra zi
mic dejun: o cana de lapte cu 30 g de fulgi de ovaz si o felie de pepene galben
pranz: doua rosii umplute cu orez, un piept de pui fiert
cina: o salata mare de legume si o felie de pepene galben
A cincea zi
mic dejun: orice cantitate de pepene galben
pranz: 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosii
cina: 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci si sos de rosii, o felie de pepene
galben
Aceste meniuri se repeta timp de zece zile.
sursa :"UNICA.RO"
In completare, pentru detoxifiere recomand utilizarea programului " COLO VADA 2 PLUS", un program de 14 zile de detoxifiere sau produsele Daily delicious- shake-uri naturale pentru slabit
Daca v-a placut articolul: